ヨガとは・・・何か、と一言で表すことはできません。それは十人十色な考え方があるからです。

私が考える　”ヨガ”　とは、自分自身を良い状態に保つ

一つの　”ツール”　と捉えています。

　　　　　　ヨガ＝　”呼吸”　＋　”運動”

　”瞑想”　と言うと、スピリチュアルな要素が強くてちょっと、、、と思われる方もいるかもしれません。

いつも外に向いている意識を、目をつむり、自分の呼吸に”３分”だけ向けてみましょう。

ただそれだけのことが　”瞑想”　です。

ラトガーズ大学の研究者の報告　によると、

　”瞑想”＋”運動”・・・MAP(メンタル＋運動のこと )

このMAPが脳に良い

　　　　　・・・ポジティブな状態を維持してくれる

　ヨガクラスと言いつつ、筋トレ（アイソメトリックトレーニング）なども行なっていきます。それは、私たちが楽しく生きていくためには健康な身体と心が必要だからです。

　　　　ヨガを行う理由は、MAPに通じる健全な”心”

　　　　筋トレを行う理由は、健全な”身体”

　　　　を維持したい、という思いからです。